7 makanan yg bs meningkatkan kekebalan tubuh

Menurut para ahli kesehatan
dengan pendekatan holistik alami, menjaga kekebalan tubuh sebenarnya
dapat dimulai dengan memelihara dan mempertahankan kesehatan sistem
pencernaan.


Dengan kondisi sistem pencernaan yang baik,
penyerapan nutrisi dari setiap makanan yang dicerna menjadi lebih
mudah. Pencernaan yang sehat juga dapat menetralisasi racun serta
melawan bakteri dan virus yang membahayakan tubuh.
Supaya sistem
pencernaan tetap oke, ada banyak cara bisa dilakukan selain makan
secara teratur dengan gizi berimbang. Salah satunya adalah mengonsumsi
jenis-jenis makanan yang meningkatkan kekebalan. Berikut adalah tujuh jenis makanan yang membuat tubuh Anda secara alami mampu menolak penyakit.


Bawang Putih
Bahan aktifnya, allicin, berperan sebagai anti virus dan anti bakteri. Zat ini dapat membersihkan liver sehingga pada gilirannya akan membersihkan darah serta merangsang produksi sel darah putih.


Jahe
Tumbuhan
ini mengandung sejumlah zat penting yang dapat menghangatkan tubuh,
membuat badan berkeringat, mengatasi demam, dan menetralisasi racun. Jahe juga memicu pelepasan lendir dan efektif untuk melegakan pernapasan dan saluran paru. Jahe juga sering digunakan untuk obat sakit perut karena fungsinya sebagai pembersih.



Madu
Cairan ini adalah antibiotik alami sekaligus sebagai antiseptik. Madu
juga mengandung zat pemacu kekebalan tubuh serta beragam vitamin dan
mineral seperti B-kompleks, vitamin C, D, E, dan propolis. Madu juga dapat mengatasi problem tenggorokan, alergi, asma, dan masalah pernapasan lainnya berkat kemampuannya mengatasi iritasi.



Cayenne
Makanan yang satu ini memiliki kadar vitamin C, A, B, kalsium, dan potasium tinggi. Selain itu, cayenne juga bisa merangsang sirkulasi darah dan dikenal dapat mengobati sejumlah penyakit pencernaan.



Acidophilus dan Bifidus
Dikenal sebagai bakteri baik,
mikroba ini berperan menekan pertumbuhan bakteri jahat dalam usus,
memperbaiki fungsi kekebalan serta merangsang produksi vitamin K. Dua
jenis bakteri ini dapat ditemukan dalam yogurt atau kefir.

kefir


Sayuran Hijau
Sayuran
berwarna hijau gelap seperti kale, swiss chard, dan bayam mengandung
vitamin B12, asam folat, potassium, vitamin A, C, dan K, yang semuanya
dikenal bisa meningkatkan kekebalan tubuh.



Asam dan Alkalin
Campuran asam atau alkalin
yang seimbang diklaim memperbaiki pencernaan dan membantu penyembuhan.
Contohnya, Anda dapat membuat minuman perasan lemon yang dicampur air
hangat.



semoga bermanfaat ya..^.^